Mo gbagbọ pe ọpọlọpọ awọn eniyan nigbagbogbo gbọ nipa awọn ounjẹ ekikan ati awọn ounjẹ alukoli. Awọn ounjẹ ekikan tọka si awọn oriṣiriṣi awọn ounjẹ ti o ni irọrun bukun ara naa, lakoko ti awọn ounjẹ ipilẹ ti ko bẹru ara lakoko tito nkan lẹsẹsẹ. Njẹ ounjẹ awọn akọmalu diẹ sii ni gbogbo ọjọ dara fun ara, paapaa awọn atẹle, eyiti o le mu imudara ati dinku iṣẹlẹ ti akàn.
Kini awọn ounjẹ ipilẹ ti o dara fun ara?
1. Ata ilẹ
Ata ilẹ ni awọn epo vationuble vontuble ti o nira, nkan kan ti o ṣiṣẹ macrophages ara ati imudara agbara ara lati ja alakan. Oogun igbalode ti tọka si pe ata ilẹ le yi awọn ohun-ini iṣe ti Fibroid ati idiwọ idagbasoke ti awọn sẹẹli alakan. Awọn ẹkọ tun wa ti n fihan pe omi ata ilẹ ni pataki ti o ni ipa idiwọ lori akàn ẹdọ, akàn awọ, akàn ẹdọ, akàn ti ẹdọ.
2. Alubosa
Alubosa tun le ṣe idiwọ ati ja akàn. Nitori alubosa ni nkan ti o le dinku akoonu nitrite, awọn eniyan ti o jẹun alubosa jẹ 25% ko ṣeeṣe ju awọn eniyan ti o jẹun ju awọn alubosa lọ.
3. Asupagus
Asparagus jẹ ounjẹ alawọ ewe ati ni a mọ bi ọba anti-asita. Asparagus jẹ ọlọrọ ni awọn eroja ti o le ṣe idiwọ itankale ti awọn sẹẹli alakan ati dinku iṣẹ ṣiṣe ti awọn sẹẹli alakan. O tun le mu iṣẹ imune ati mu iwin ara jẹ fun akàn.
4. Owo
Owo ni capetene, awọn vitamin, awọn eroja wa kakiri ati awọn nkan miiran, bi a ti le ṣe acid fò, akàn igbaya, akàn ẹlẹgbẹ ati akàn ẹlẹgbẹ.
5. Ilonu kikoro
Ilo meloro jẹ ounjẹ alkaline pupọ. O ni Vitamin B1, Vitamin B2 ati awọn eroja ti o ni anfani miiran. Siro meloo le ṣe idiwọ fun awọn ohun mimu ti awọn sẹẹli deede ati pe o ni ipa oogun akàn. Ni afikun, jade horon kikorò ko le ṣe iranlọwọ suga ẹjẹ kekere. Awọn alaisan daya le jẹ meloli ipara ni deede, eyiti ko le dinku suga ẹjẹ nikan ṣugbọn o tun ṣe iranlọwọ lati dinku isẹlẹ ti akàn.
6. Mulberry
Mulberry tun jẹ nkan alkaline ti o wọpọ. O ni Revveratrol, nkan kan ti o le dinku idagba ti awọn sẹẹli alakan ati idiwọ itankale ti awọn sẹẹli alakan naa. Pẹlupẹlu, mulberries ni Vitamin C, eyiti o le ṣe idiwọ awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ati dinku ibajẹ yori ọfẹ si awọn ara.
7. Karooti
Karooti ni caretene, eyiti a yipada si Vitamin A lẹhin titẹ si ara. Vitamin A tun jẹ nkan anti-akàn ati tun le daabobo awọn oju. Ni afikun, awọn Karooti tun ni awọn nkan miiran ti o le dinku arun ọkan, imudara resistance, ati ṣe idiwọ awọn otutu.
Olurannileti gbona: orisirisi awọn ohun alumọni le ṣe ilana iwọntunwọnsi mimọ ti ara ati pe o tun le ṣe iranlọwọ idiwọ akàn. O le jẹ diẹ sii ninu wọn lojoojumọ. Ni afikun, o yẹ ki o jẹ awọn eso diẹ sii, ẹfọ, ati awọn ounjẹ pẹlu amuaradagba giga ati awọn vitamin ni gbogbo ọjọ, eyiti o le mu imudara rẹ ati ki o ran ṣe idiwọ awọn arun. Ṣọra lati jẹ pẹ kekere, sisun, ati awọn ounjẹ ti o ni ibeere. Awọn ounjẹ wọnyi ga ninu awọn kalori ati irọrun pa awọn sẹẹli, mu awọn arun, ati mu isẹlẹ akàn.
Ṣugbọn iṣoro wa. Awọn ọja wọnyi ko le wa ni fipamọ fun igba pipẹ. Awọnata ilẹ, Awon alubosa, Karooti ti o ni ailera ati awọn ẹfọ omi ti a gbejade ẹyọkan yanju iṣoro ibi ipamọ.
Akoko Post: Mar-25-2024